A più parte di i prupietari di i picculi pensanu di i so cumpagni cum'è i so babys, particularmente quandu amanu ciò chì facenu. Hè per quessa chì pò esse sfida à fughje di u travagliu, ancu per un pocu tempu. Hè duro chì ghjè, però, avemu bisognu à passà à volte e volte per stà in a cima di u nostru ghjocu.
01 - Stop and Get Organized
Se ùn avete micca cuntrullatu di l'attività di l'amministrativi di u ghjornu, i vostri schedari è l'altra dati, pò esse una grande fonte di stress. Quandu si stanu travagliendu bè è focu annantu à u vostru travagliu, a disurdinazioni hè nunda più chì una distrazzioni. Tandu u tempu per piglià i vostri schedari, l'informatica, u scrivania è i prucessi organizzati pò salvu da u scumparitu induve l'estresse. 02 - Prima di Prima
Tutti avemu un miliu di cose chì avemu bisognu à fà è pò esse faciule d'esse finitu annantu à u nùmeru di e cose chì deve bisognu à fà è esse trè. A bona nova hè chì ùn avete bisognu di fà tuttu in u stessu tempu. Pigliate a vostra lista (o ciò chì tocca à seguità di i vostri cumpitenzi), è rumpia in segmenti più maniatili, basatu nantu à a priurità. Allora fucalizza solu nantu à u top 1-3 priorità à un tempu. 03 - Schedule Down Time
Sì avete un schedariu pacatu, ùn ci hè micca bisognu chì puderà piglià un spaziu o fate qualcosa di travagliu senza travagliu senza riprofittà u vostru tempu è causannu più stress. Una manera di assicurà chì u tempu hè di schedarii in u tempu, cum'è s'ella era una altra reunione (30 minuti di ghjornu hè un grandu startu) è fècenu un per una attività particulari, cum'è un passaghju. In u tempu, questu sarete a seconda natura per voi è serà unu di i slots più vali di tempu durante u vostru ghjornu. È ùn si scurdate di scambià un vacanze mentre intesa! 04 - Sapete i vostri stressuri
Ci hè parechje chè certi cose chì ùn avete micca amatu nantu à u vostru travagliu, perchè tù ùn puderebbenu dilate è lascia fora mentre puderete. Allora quandu avete trattatu di l'ultimazione, dapemu più longu è sò più dulurosu ch'elli deve esse. Pò esse identificati quale esisti sti misuri di stressor, perchè pudete creà un pianu pè ottene u fugliale è fora di a vostra lista u più prestu. 05 - Delegate
Sapete quellu chì dice: "Es necessaria un paese à crià un zitellu?" U stessu puderia esse dichjaratu da un successu affari. Ricunnosce a vostra debule, aghjunghjendu u sustegnu in questi spazii, è hà amparatu à delegate in modu efficau, in cusì ponu maximizà l'usu di u vostru tempu è l'impattu di e vostre cumpitenzi. 06 - Just Say No
Sempre hè dura per vultà u travagliu, ma ùn pò micca esse una manera più veloce di crepite per piglià à u travagliu chì veramente ùn vulete fà. Cumentu un clientellu ideale è un prughjettu ideale è misurà tutte u travagliu entrattu in contru a lista prima di piglià. 07 - Attività Set di u travagliu
Qualcuni di noi migliurà megliu quandu avemu un schedariu stipulatu. Se questu hè u casu per voi, pruvate a creazione di travaglii specifichi di travagliu. Pò esse 9-5, 5-9, o ciò chì vi tocca per voi, ma quandu avete sette urdinarii, si stà. È chì significa quandu u ghjornu hè fatta, hè stata ... e-mail include. 08 - Peek at Your Successes
Dopu à u tempu, hè una bona idea di rivisicà induve esse prima di cumincià nantu à u vostru propiu. Chì sò i vostri primi ghjurnati di scopu petite ? Chì manteneva per andà? Allora celebrà i vostri travaglii è rende ricu quantu ha vinutu. Avoiding burnout is really about to protect your time, focusing on your priorities and taking breaks so you can come back refreshed. Ci hè un sforzu cusciutu, ma quandu avete u colpu di questu vi ridate u stress è acquistà un novu nivellu di produttu.